Le jogging fait-il perdre du poids ? Un regard sur les faits

Does jogging make you lose weight

Le jogging fait-il perdre du poids ? Un regard sur les faits

« Le jogging fait-il perdre du poids ? » Je vous entends demander tout le temps. Je me suis moi aussi posé cette question il y a plusieurs années, lorsque j’essayais de perdre du poids. Je courais sur un tapis roulant chez mon ami, et chaque fois que je descendais, je remettais en question ma décision. Quel genre de personne étais-je en train de devenir en courant sur un tapis roulant chez moi tous les jours ? Après plusieurs tentatives infructueuses pour perdre du poids, je me suis rendu compte que quelque chose n’allait pas. Ma motivation n’était pas assez forte pour me permettre de poursuivre mon programme. Il fallait que je trouve un moyen de me motiver pour que je m’y tienne. C’est alors que je suis tombée sur le jogging. Cela m’a semblé être la solution parfaite pour moi. Le jogging semble être un excellent exercice pour perdre du poids grâce à l’activité aérobique qu’il offre. Il permet de brûler des calories tout en faisant travailler son cœur. Je courais avec les garçons une fois par semaine et c’était une expérience formidable. J’ai vraiment apprécié le paysage que j’ai vu en cours de route et les compliments que je recevais de mes amis. Le jogging m’a également donné l’occasion de rencontrer de nouvelles personnes et j’en ai rencontré beaucoup pendant la course. Le jogging a été ma nouvelle activité sociale ! Mais que faire si vous n’êtes pas sportif ou si vous n’avez personne avec qui courir ? Ne vous inquiétez pas ! Le jogging peut toujours vous aider à perdre du poids, mais d’une manière différente. Vous pouvez faire du jogging seul à tout moment pour commencer à éliminer ces kilos superflus. Si vous avez besoin d’un peu de motivation, vous pouvez toujours rejoindre une équipe dans votre quartier et faire des travaux de jardinage ou tondre la pelouse. Vous pouvez également faire des activités à la maison au lieu de vous contenter de faire du jogging, ce qui vous aidera à perdre du poids. Par exemple, pourquoi ne pas construire un kit d’entraînement sur tapis roulant pour les enfants afin qu’ils puissent brûler plus de calories en jouant à des jeux vidéo ou en regardant la télévision ? Ainsi, ils pourront apprendre à être plus actifs et, éventuellement, à faire plus d’exercice. Vous pouvez aussi construire une simple chaise avec un appareil électronique d’inclinaison et une corde à sauter pour faire plus d’exercice d’aérobic dans votre jardin. Ces deux activités à faible impact vous aideront à perdre vos kilos superflus. Le jogging vous fait-il perdre du poids ? Bien sûr, si vous le faites depuis un certain temps et que vous continuez à le faire quotidiennement. Mais il n’est pas nécessaire que ce soit une activité quotidienne et, en fait, vous n’êtes pas obligé de le faire tous les jours non plus. Une fois par semaine, deux fois par mois ou une fois par mois, c’est parfait. L’essentiel est d’avoir un bon entraînement aérobique avec des activités à faible impact afin de perdre du poids et de se sentir bien.

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